Úžasná moc mikrobiomu a jeho vliv na naše zdraví

Mikrobiom, soubor mikroorganismů žijících v našem těle, se v posledních letech stal fascinujícím tématem mezi odborníky i laickou veřejností. Tento neviditelný ekosystém ovlivňuje nejen naše trávení, ale i psychické zdraví, imunitu a dokonce i metabolismus. Výzkumy ukazují, jak zásadně se mikrobiom podílí na našich každodenních pocitech a celkové pohodě. V tomto článku se zaměříme na roli, kterou mikrobiom hraje v našem životě, a na některé jeho překvapivé aspekty.

Jak mikrobiom ovlivňuje naše pocity

Mnoho lidí neví, že náš mikrobiom ovlivňuje i naše nálady. Vědci objevili, že bakterie ve střevech mohou produkovat neurotransmitery, jako je serotonin, který je často označován za „hormon štěstí“. Překvapivě se zjistilo, že více než 90 % serotoninu je syntetizováno právě ve střevech. Tím se vytváří nepopiratelný vztah mezi naším zažíváním a emocionálním stavem. Problematika psychického zdraví se tak rozšiřuje o vzájemné působení mezi psychikou a mikrobiálním osídlením. Skutečnost, že celá řada depresivních poruch může být ovlivněna mikrobiomem, otevřela nové možnosti v oblasti léčby.

Příběh ze země probiotik

Na konci 20. století učinil japonský vědec Minoru Shirota významný objev týkající se probiotik, které přispívají k zdraví střevní flóry. Jeho vynález se ukázal jako revoluční a položil základy moderní dietetické vědy. Shirota izoloval specifický kmen bakterií, který se stal základem pro široce známý jogurt. Tento jogurt dodnes pomáhá milionům lidí na celém světě. Právě jeho práce podtrhuje, jaký potenciál tkví v mikrobiomu a jak správné stravování může ovlivnit naše zdraví od základů.

Jak podpořit zdravý mikrobiom

Podpora zdravého mikrobiomu se ukazuje jako klíčová pro dosažení vynikajícího zdraví. Naše strava hraje zásadní roli v jeho udržování. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, čerstvá zelenina a ovoce, napomáhají růstu prospěšných bakterií. Když se zaměříme na pestrou a vyváženou stravu, podporujeme biologickou diverzitu našich střev. Odborníci také doporučují omezit konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, protože ty jsou často chudé na živiny a mohou podpořit růst škodlivých bakterií, což vede k různým zdravotním problémům.

Mikrobiom se může jevit jako pouhý soubor bakterií, avšak jeho vliv na lidské zdraví je ohromující. V roce 2021 publikovaná studie ukázala souvislost mezi mikrobiomem a autoimunitními onemocněními, což naznačuje, že narušení této citlivé rovnováhy může vést k celoživotním zdravotním problémům. Chápání mikrobiomu jako dynamického a interaktivního systému otevírá nové dveře biomedicínského výzkumu a léčby, která by mohla zásadně změnit naše pojetí zdraví a nemocí.

Získání povědomí o významu mikrobiomu nás nutí zamyslet se nad naším životním stylem, dietou a přístupem ke zdraví. Hlavní důraz by měl být kladen na podporu a ochranu těchto neviditelných obyvatel našich těl, kteří hrají v našem životě nepostradatelnou roli. Společnost by si měla být vědoma této interakce a přístupu k vlastnímu zdraví prostřednictvím komplexního pohledu na výživu, psychológií a biologií.