Jak mikrobiom ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu

Mikrobiom, soubor mikroorganismů žijících v našem těle, se v posledních letech dostává do popředí zájmu vědeckého výzkumu. Ukazuje se, že tyto drobné organismy hrají klíčovou roli nejen v trávení, ale také v našem psychickém zdraví. Tato fascinující symbióza mezi člověkem a jeho mikroby nabízí nové perspektivy na celkovou pohodu jedince, což má dalekosáhlé implikace na léčbu různých onemocnění.

Mikrobiom a náš imunitní systém

Jedním z překvapivých faktů je, že více než 70 % našeho imunitního systému se nachází ve střevech. To naznačuje, že mikrobiom má zásadní úlohu v ochraně proti patogenům a regulaci imunitních odpovědí. Vědci nyní studují, jak změny ve složení mikrobiomu mohou vést k autoimunitním onemocněním či jiným poruchám imunitního systému. Tento vztah může vysvětlovat, proč lidé trpící iritabilním střevem často vykazují také příznaky úzkosti nebo deprese.

Jak se ukazuje, různé druhy potravin mohou značně ovlivnit složení našich střevních bakterií. Například dieta bohatá na vlákninu podporuje růst prospěšných bakterií, zatímco nadměrná konzumace cukrů a zpracovaných potravin může způsobit dysbiózu, což je stav, kdy se naruší rovnováha mikroorganismů ve střevech. Tento stav pak může vést k celé řadě zdravotních problémů, včetně obezity, diabetu a souvisejících psychických poruch.

Psychické zdraví a mikrobiom

Nové výzkumy naznačují, že mikrobiom ovlivňuje také naše emocionální a psychické reakce. Existují důkazy, že určití mikrobi mohou produkovat neurotransmitery, jako je serotonin, který se značnou měrou podílí na regulaci nálady. Tímto způsobem může mikrobiom fungovat jako jakýsi „druhý mozek“, jenž možná vysvětluje, proč se mezi střevem a mozkem vytváří tak úzké propojení.

Také existují studie, které prokazují, že změny v mikrobiomu u pacientů s depresí a úzkostnými poruchami mohou být reverted prostřednictvím dietních zásahů. Například probiotické přípravky a užívání fermentovaných potravin mohou pozitivně ovlivnit chování a emocionální stav. Znalosti o mikrobiomu tak otevírají zcela nové cesty v oblasti psychoterapie a psychiatrie.

Je zřejmé, že zdraví jedince nelze posuzovat pouze z pohledu fyzických symptomů; naopak je potřeba brát v úvahu komplexní interakce mezi naším tělem, myšlením a prostředím, ve kterém žijeme. Naše poznání v oblasti mikrobiomu se stále rozšiřuje a ukazuje, jak důležité je dbát na naši stravu a životní styl, abychom podpořili nejen zdraví fyzické, ale i psychické.