Jak mikrobiom ovlivňuje naše duševní zdraví a celkovou pohodu
Mikrobiom, soubor mikroorganismů osidlujících naše tělo, má mnohem širší vliv na naše zdraví, než by se na první pohled mohlo zdát. V posledních letech se ukazuje, že tyto neviditelné bytosti, které s námi sdílejí naše životy, hrají klíčovou roli nejen v našich fyzických funkcích, ale také v duševním zdraví. Jak se tedy spojuje náš psychický stav s tím, co se odehrává ve střevech? Odpověď na tuto otázku ukazuje na fascinující vzájemné propojení těla a mysli, které by mohlo změnit způsob, jakým přistupujeme k léčbě psychických onemocnění.
Mikrobiom jako druhý mozek
Zajímavým faktem, který by mohl mnohé čtenáře překvapit, je, že naše střeva obsahují více neuronů než naše mícha. Tato síť nervových buněk, nazývaná “enterický nervový systém”, umožňuje střevům komunikovat přímo s mozkem. Vědci nazývají tohoto miniaturního správce našeho zažívacího traktu “druhým mozkem” a studují jeho roli v regulaci emocí a reakcí na stres. Stále více důkazů naznačuje, že mikrobiom ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, což je chemikálie spojená s pocitem štěstí a pohody. Celých devadesát procent serotoninu se vytváří ve střevním traktu, což naznačuje, že zdraví našich střev může mít přímou linku na naše nálady a psychické zdraví.
Než skončíme u triviálního označení „dobré“ a „špatné“ bakterie, je důležité podotknout, že mikrobiom je silně individuální a jeho složení se liší od člověka k člověku. Tvrzení, že jeden typ dietního plánu může být univerzálně prospěšný, se ukazuje zjednodušené. Co funguje pro jednoho, nemusí mít žádný účinek na druhého. Naše strava, životní styl, ale také faktory jako stres nebo užívání antibiotik zásadně ovlivňují rozmanitost a zdraví našich střevních bakterií.
Tradiční medicína vs. holistický přístup
Při podrobnějším zkoumání vztahu mezi mikrobiomem a duševním zdravím se zřetelně ukazuje, že holistický přístup k léčbě psychických onemocnění začíná nabývat na důležitosti. Mnozí lékaři a terapeuti začínají uznávat, že k dosažení plného zdraví je třeba zohlednit všechny aspekty života pacienta. V dnešní době se objevují nové metody léčby, které kombinují tradiční psychoterapeutické techniky s dietními změnami zaměřenými na podporu zdravého mikrobiomu. Nahradit psychofarmaka přírodními probiotiky a prebiotiky je ambiciózní myšlenka, která si zaslouží naši pozornost.
Přestože pro takovéto postupy stále chybí dostatečné vědecké důkazy, náznaky ukazují na obrovský potenciál pro budoucnost. Mnozí pacienti, kteří zavedli zásadní změny ve svém stravování a životě, hlásí zlepšení své duševní pohody. Čím více se častěji dostáváme k interdisciplinárnímu přístupu v medicíně, tím více se potvrzují tvrzení, že naše střeva a mysl jsou úzce provázané části celku, který tvoříme.
Neustálé zkoumání mikrobiomu a jeho vlivu může poskytnout cenné nástroje pro prevenci a léčbu řady psychických onemocnění, jako je deprese, úzkost nebo dokonce autismu. Budoucnost zdravotní péče tak zřejmě nepotřebuje jen nové léčebné metody, ale také nové způsoby myšlení a přístupu k individuálnímu zdraví. V konečném důsledku to vše naznačuje jediné — abychom mohli žít šťastnější a zdravější život, musíme se naučit pečovat nejen o naši mysl, ale také o naše střeva a o to, co do nich vkládáme.
